---
title: Najbolj depresiven dan v letu je tretji ponedeljek v januarju (blue monday)
date: 2025-01-20T06:54:01Z
modified: 2025-01-20T06:54:01Z
permalink: "https://www.had.si/blog/2025/01/20/najbolj-depresiven-dan-v-letu-je-tretji-ponedeljek-v-januarju-blue-monday/"
type: post
status: publish
excerpt: ""
wpid: 388711
categories:
  - napovedi in dogodki
tags:
  - napovedi in dogodki
  - blue monday
  - depresija
  - depresiven dan
  - najbolj depresiven dan
  - slovenščina
language:
  - slovenščina
featured_image: "https://www.had.si/blog/wp-content/uploads/2025/01/blue-monday-depresiven-dan.jpg"
featured_image_alt: blue monday depresiven dan
timestamp: 2025-01-20T06:54:01Z
---

Ali ste vedeli, da je danes najbolj depresiven dan v letu? Najbolj depresiven dan v letu imenujemo tudi “blue monday” in običajno je ta dan na na tretji ponedeljek v januarju. Koncept blue monday je leta 2005 predstavil britanski psiholog Cliff Arnall.

- [Ne bodite depresivni, bodite aktivni, pridružite se nam v Slovenski demokratski mladini / Andrej Hoivik, SDM](https://www.had.si/blog/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/post/ne-bodite-depresivni-bodite-aktivni-pridruzite-se-nam-v-slovenski-demokratski-mladini-andrej-hoivik-sdm.md)
- [Samomor učenke Osnovne šole 8 talcev Logatec / odraz stanja v naši družbi](https://www.had.si/blog/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/post/samomor-ucenke-osnovne-sole-8-talcev-logatec-odraz-stanja-v-nasi-druzbi.md)
- [Druga polovica stoletja je pred menoj](https://www.had.si/blog/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/post/druga-polovica-stoletja-je-pred-menoj.md)

In kako je prišel do tega dne? Upošteval je kup dejavnikov, kot so:

- slabo vreme,
- novoletni dolgovi,
- nižja motivacija,
- neizpolnjene novoletne zaobljube,
- dolgo obdobje do naslednjih praznikov

Kljub priljubljenosti tega pojma mnogi strokovnjaki menijo, da gre za psevdoznanost, saj ne obstajajo znanstveni dokazi, ki bi podprli idejo, da je določen dan bolj depresiven od drugih.

Če se v zimskih mesecih počutiš bolj otožno, je to lahko posledica sezonske depresije (SAD), ki je povezana s krajšimi dnevi in pomanjkanjem sončne svetlobe.

_Kje poiskati pomoč v takšnih primerih:_

- [https://www.psih-klinika.si/koristne-informacije/klic-v-dusevni-stiski/](https://www.psih-klinika.si/koristne-informacije/klic-v-dusevni-stiski/)
- [https://zivziv.si/sos/](https://zivziv.si/sos/)

_Če čutiš hudo duševno stisko ali imaš samomorilne misli, poišči strokovno pomoč v organizacijah, ki nudijo neposredno pomoč. Lahko se obrneš na svojega **osebnega zdravnika** ali na:_

- _**112** – Center za obveščanje (za takojšnjo nujno pomoč)_
- _**116 123** – Zaupni telefon Samarijan in Sopotnik (24h/dan)_
- _**116 111** – TOM – telefon za otroke in mladostnike (vsak dan med 12. in 20. uro)_
- _**01 520 99 00** – Klic v duševni stiski (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj)_
- _**031 233 211** – Ženska svetovalnica – krizni center (24h/dan)_

_Pomoč za mlade je na voljo tudi na spletni strani [To sem jaz](http://www.tosemjaz.net/)._

_Za odrasle so v zdravstvenih domovih brezplačno na voljo delavnice Podpora pri spoprijemanju z depresijo. Prav tako so na voljo brezplačna svetovanja v svetovalnicah Posvet:_

- _**031 704 707, info@posvet.org** – Psihološke svetovalnice Posvet v naslednjih krajih: Ljubljana, Kranj, Postojna, Nova Gorica, Murska Sobota, Slovenj Gradec, Sevnica in Koper (za naročanje pokličite od ponedeljka do petka med 12. in 19. uro)_
- _**031 778 772, svetovalnica@nijz.si** – Psihološki svetovalnici Posvet v Celju in Laškem (za naročanje pokličite od ponedeljka do petka med 8. in 15. uro)_