Danes lahko z veliko gotovostjo trdimo, da je igranje iger preseglo okvire zabave in postalo potencialno orodje za čustveno zdravljenje in dobro duševno počutje. Se sliši kot drzna trditev?
Po študiji Univerze v Oxfordu iz leta 2020 so gamerji, ki so igrali igre, kot je Animal Crossing: New Horizons poročali o večji sreči in nižji ravni stresa. Poleg tega je združenje Entertainment Software Association opozorilo, da 79% igralcev meni, da videoigre zagotavljajo duševno stimulacijo, 78% pa, da igre omogočajo sprostitev in lajšanje stresa. Te vse številnejše raziskave poudarjajo, kako lahko igranje iger – vključno z odgovornim igranjem iger na srečo v urejenih okoljih – pozitivno prispeva k duševnemu zdravju.
In v tem članku se poglabljamo v prednosti iger na srečo za duševno zdravje ter prepoznavamo terapevtski potencial igralnih izkušenj in pomen odgovornega igranja.
1. Kognitivna vzpodbuda: Kako igranje iger zaposli naš um
Igre aktivno vključujejo možgane in nudijo kognitivne koristi, ki segajo dlje od zaslona. Študija, objavljena v reviji Nature, je pokazala, da je igranje 3D platformnih iger povečalo raven sive snovi v hipokampusu, možganski regiji, povezani s spominom, za 12%. Raziskava Ameriškega psihološkega združenja prav tako kaže, da so igralci akcijskih videoiger bolj pozorni in hitreje obdelujejo informacije. Strateške igre, kot sta šah ali StarCraft, zahtevajo kritično razmišljanje in sposobnost prilagajanja, kar izboljšuje sposobnosti reševanja problemov.
Tudi regulirane igre na srečo na zanesljivih online casino Slovenija platformah, zahtevajo strateško načrtovanje in ocenjevanje verjetnosti, kar lahko izostri miselno ostrino. Ti kognitivni izzivi služijo kot miselne vaje, ki ne le zabavajo, temveč tudi krepijo delovanje možganov in tako zagotavljajo konstruktivno sprostitev za osredotočenost in koncentracijo.
2. Igranje iger krepi našo čustveno odpornost
Igranje videoiger lahko spodbuja čustveno odpornost, saj igralcem omogoča, da v nadzorovanem okolju rešujejo izzive in se učijo iz neuspehov. Raziskave, ki jih je objavilo Ameriško psihološko združenje, kažejo, da so lahko videoigre učinkovito orodje za učenje odpornosti, saj igralci razvijejo mehanizme za spoprijemanje z neuspehi v igri, ki se lahko prenesejo v resnične življenjske situacije.
Poleg tega študija v reviji Frontiers in Psychology kaže, da lahko igre izboljšajo uravnavanje čustev, kar posameznikom pomaga učinkoviteje obvladovati stres in tesnobo. Tako lahko vidimo, da igre z zagotavljanjem priložnosti za premagovanje ovir in doseganje ciljev igre prispevajo h krepitvi samozavesti in vztrajnosti, ki sta bistveni sestavini čustvene odpornosti.
3. Boljše vzpostavljanje družbenih vezi
Platforme za družabne igre ponujajo možnosti za pomembne stike in zmanjšujejo občutek osamljenosti. Študija v reviji Journal of Computer-Mediated Communication je pokazala, da lahko socialni stiki v igralnih skupnostih spodbujajo socialni kapital v resničnem svetu, kar pa celo povečuje državljansko udeležbo in sodelovanje v skupnosti. Poleg tega razne raziskave poudarjajo, da spletno igranje iger omogoča razvoj družbenih odnosov, ki lahko služijo kot podporni sistem in s tem izboljšujejo duševno zdravje.
Ti virtualni stiki pogosto vodijo v trajna prijateljstva tudi v resničnem svetu, na ta način pa posamezniku zagotavljajo občutek pripadnosti in čustveno podporo.
4. Igre na srečo za lajšanje stresa
V današnjem hitrem svetu so videoigre za mnoge posameznike zatočišče pred vsakodnevnimi stresnimi dejavniki. Potopitev v virtualno okolje omogoča duševni odmor, sprostitev in celo pomladitev. Igre, kot sta Stardew Valley in Animal Crossing: New Horizons so oblikovane z umirjeno estetiko in preprostim načinom igranja, kar na primer spodbuja pozornost in zmanjšuje tesnobo. Strateške igre po drugi strani zahtevajo veliko osredotočanja, ki bi sicer bilo usmerjeno v osebne probleme.
Prav tako igranje iger na srečo na platformah, kot je casinosslovenija.com, sprosti naš um, pa naj bo to poker, blackjack ali baccarat. Slovenske igralnice so na visokem nivoju, za nameček pa še ponujajo najboljše casino bonuse v Sloveniji.
Odgovorno igranje iger na srečo je lahko koristno za duševno zdravje
Odgovorno ravnanje pri igrah na srečo lahko nudi trenutke vznemirjenja in socialne interakcije ter pozitivno prispeva k čustvenemu dobremu počutju. Sodelovanje v reguliranih dejavnostih iger na srečo, kot so skupnostni bingo ali prijateljske igre pokra, lahko krepi socialne vezi in zagotavlja občutek pripadnosti. Pričakovanje in vznemirjenje med temi dejavnostmi lahko spodbudita pozitivna čustva in ponudita začasno sprostitev od vsakodnevnih izzivov. Seveda pa je ključnega pomena, da se iger na srečo udeležujete premišljeno in si postavite osebne omejitve, da bi zagotovili, da bodo ostale pozitivna izkušnja. Videoigre in dobro duševno počutje sta v simbiozi, a le s pravim pristopom!
Kako odgovorno igrati igre?
Spodaj vam predstavljamo nekaj nasvetov, kako lahko ohranite nadzor nad igranjem iger na srečo:
- Določite časovne omejitve: Za preprečevanje pretiranega igranja in zagotavljanje uravnoteženega življenjskega sloga določite določen čas za igranje iger.
- Vzemite si redne odmore: Odmaknite se od zaslonov, da se sprostite in ohranite dobro telesno počutje.
- Izberite primerno vsebino: Izberite igre, ki ustrezajo vaši starosti, željam in osebnim vrednotam, da bi povečali njihov pozitivni učinek.
- Določite finančne meje: Za igre na srečo določite jasen proračun, da se izognete finančnim težavam in zagotovite odgovorno porabo.
- Poiščite podporo, če je potrebna: Če igre na srečo ali igranje iger na srečo začnejo vplivati na vaše vsakdanje življenje, se posvetujte s strokovnjakom ali se obrnite na podporne organizacije.
Igre spodbujajo čustveno zdravljenje z lajšanjem stresa, kognitivno vključenostjo in socialno povezanostjo – a le, če pristopimo z glavo!
Viri:
1.Oxford Internet Institute. Groundbreaking new study says time spent playing video games can be good for your well being. Povezava: https://www.ox.ac.uk/news/2022-07-27-gaming-does-not-appear-harmful-mental-health-unless-gamer-cant-stop-oxford-study
2.Entertainment Software Association. 2020 Essential Facts About the Video Game Industry. Povezava: https://www.theesa.com/2020-essential-facts/
3. American Psychological Association. Video Games Play May Provide Learning, Health, Social Benefits, Review Finds. Povezava: https://www.apa.org/news/press/releases/2013/11/video-games